STAGES / formats courts
Pour reprendre les mots de l'une de mes professeurs de yoga, Flora, et parce que je n'aurais pas pu dire mieux :
"Les ateliers, les stages , les retraites sont l'occasion de sortir de la routine, de s'offrir un moment à soi, de dilater le temps de pratique et d'exploration. Ils sont aussi une opportunité pour se connecter plus intimement à son espace intérieur mais aussi aux autres."
.png)
Pour cette nouvelle année, je vous propose de se retrouver pour 4 stages de yoga & de pratique approfondie.
Qu’allons nous explorer ?
Prendre réellement le temps d’arriver sur son tapis, de rentrer dans sa pratique & d’en sortir. Se réunir, pour continuer de comprendre le corps physique, ses mécanismes. Se réunir, pour partager. Se réunir, pour découvrir. Chaque stage sera dirigé vers une thématique spécifique : apprentissages et approfondissements autour de cette thématique.
Le stage aura lieu à BOA, Ecole de Danse à Libourne (14 rue Durand, 33500 Libourne, PARKING GRATUIT le samedi & dimanche).
Le groupe sera constitué de 16 personnes maximum. Accessible à tous les niveaux. Pratique de yoga nécessaire pour participation (connaissance des mouvements de Salutations au Soleil et postures type Chien tête en bas & Guerriers).
/ Stage 1 : Le samedi 22 novembre 2025, de 9h30 à 12h : Histoire du Yoga, Pratique autour du Dieu Hindou Vishnu.
Le stage d’une durée de 2h30 s’articule autour d’une pratique de méditation/de centrage, d’un réveil musculaire du corps, d’exploration autour de postures spécifiques & liées à la thématique, et d’une relaxation. Découverte des légendes associées au Dieu Vishnu et des postures d’équilibres comme Utthita Hasta Padangusthasana, et Garudasana ainsi que des postures au sol comme Anantasana. L’ouverture des hanches et une compréhension des ancrages pour mieux se déployer.
Cette pratique s'invite particulièrement en cette fin d'année, car le Dieu Vishnu est reconnu pour son aura tranquille, calme, protectrice. La thématique posturale évoluera autour de cette énergie. COMPLET
/ Stage 2 : Le samedi 17 janvier 2026, de 9h30 à 12h : Yoga, Respiration & Voix.
Le stage d’une durée de 2h30 s’articule autour d’une pratique de méditation/de centrage, d’un réveil musculaire du corps, d’exploration autour de postures spécifiques & liées à la thématique, et d’une relaxation. Ce stage s'articulera autour de postures spécifiques pour déployer une respiration profonde & longue. Nous viendrons explorer les ouvertures de la cage thoracique, le souffle profond, et délier le corps pour explorer des chants de mantra en fin de pratique. Enrichie de ma formation "Breathwork" (le travail du souffle) j'ai tellement hâte de vous accompagner dans ce stage.
/ Stage 3 : Le samedi 28 février 2026, de 9h30 à 12h : "Gravité" Yoga & Pilates avec Pierre Saint Leu.
Le stage d’une durée de 2h30 s’articule autour d’une pratique de méditation/de centrage, d’un réveil musculaire du corps, d’exploration autour de postures spécifiques & liées à la thématique, et d’une relaxation. Nous vous embarquons dans une nouveau stage avec mon ami/collègue & professeur de Pilates, Pierre Saint Leu. A travers ce stage nous observerons une nouvelle thématique, celle de la "Gravité". Nous verrons comment elle s'invite dans la pratique de Pilates & de Yoga, et comment elle permet de conscientiser : son centre, son auto-grandissement, ...
/ Stage 4 : Le samedi 18 avril 2026, de 9h30 à 12h : Les inversions & travail du dos.
Le stage d’une durée de 2h30 s’articule autour d’une pratique de méditation/de centrage, d’un réveil musculaire du corps, d’exploration autour de postures spécifiques & liées à la thématique, et d’une relaxation. Approfondissement autour de Pincha Mayurasana & Adho Mukha Vrksasana (et leurs variations). Nous viendrons travailler sur des postures et exercices ciblés du dos, des épaules, de l'engagement du centre pour s'installer plus confortablement et avec confiance dans les inversions.
Places limitées à 16 personnes; une fois l'achat réalisé et pour des raisons d'organisation, les places ne sont pas remboursables.
Tarif : 35 euros pour un stage de Yoga / 40 euros pour le stage Pilates & Yoga.
