YOGA
Formée en Yoga Hatha et Vinyasa (diplôme 380 heures obtenu à la Yoga Sangha, Montréal, Canada) je donne des cours de groupe et en entreprise à Bordeaux et dans la région de Libourne & Saint Emilion. Passionnée de sport et d'aventures, j'encourage la pratique du sport pour créer du lien social, et garder le corps en mouvement.
Formations :
# 2018 - 2019 : Formation professorale Hatha & Vinyasa Yoga (380 heures), Yoga Sangha, Montréal, Canada.
# Octobre 2022 : Thaï Yoga Massage avec Alejandro (@Laboratoriodepaz), Pia & Kamel (@yogaetxea.guethary) à Guéthary, Pays-Basque.
# Avril 2024 : 30h Inversions, avec Julien Mauclert & Laëtitia Lécuyer, Paris.
# Février 2026 : 30h Restorative Yoga, avec Laëtitia Lécuyer, Paris.
# Mai 2026 : 45h Breathwork avec Charlotte Dupinay, Pia Lecannu, & Kamel Boukir à Biarritz.
Le yoga que j'enseigne :
Hatha : Yoga qui s'articule autour de la méditation, la respiration (on l'appelle pranayama en sanskrit), et les postures (asanas). Du travail pour vos muscles et vos articulations, de l'alignement, et de la conscience corporelle. Le Hatha Yoga est considéré comme la forme de yoga la plus traditionnelle à l’origine de tous les styles de yoga actuels. Les postures sont tenues plus longtemps que dans le Vinyasa Yoga.
Vinyasa : Le Vinyasa Yoga est souvent considéré comme un yoga plus dynamique, plus fluide, plus engageant physiquement. On le compare parfois à une danse. On y vient enchainer les postures, guidé par le souffle et la respiration.
J'aime terminer les séances par quelques inversions, des torsions (pour remettre son système digestif en route) et de la relaxation (en vérité, on ne va pas se mentir, c'est la meilleure partie).
RESToRATIF : Pratiquer à l’aide de support pour aider au relâchement du corps, le Yoga Restoratif repose sur 7 pilliers : le confort, l’immobilité, le calme., l’obscurité, la chaleur, le temps, le silence. Il permet notamment de favoriser la régulation du système nerveux autonome et l'endormissement, d'apaiser le mental, de relâcher profondément les tensions musculaires et fasciales.
Mes pratiques complémentaires :
Mon enseignement du yoga s'inspire aussi de toutes les pratiques complémentaires que j'explore en parallèle : le Pilates, le mouvement, le renforcement, la mobilité, la danse ...
Je suis joueuse de basketball dans l'équipe de Libourne, et je pratique aussi la course à pied.
